Barres de céréales protéinées

Parce qu'il faut bien l'avouer, rien ne vaut une bonne barre de céréales faite maison! Idéal pour recharger les batteries pendant vos entraînements sportifs!

INGRÉDIENTS:

-60g de dattes

-30g de cubes de pommes séchées

-30g de raisins secs

-120g de muesli (mélange flocons d'avoines et amandes)

-1 banane

-50g de miel

Préchauffer four à 180°C- Mixer tous les fruits secs- Mixer légèrement de sorte à garder quand même des morceaux plus ou moins gros pour plus de textures en bouche- Dans un saladier mélanger les flocons et les fruits secs- Ecraser la bananes à l'aide d'une fourchette- Mélanger la banane avec le miel- Pour finir verser cette préparation sur le mélange fruits secs/flocons- Mélanger de nouveau- Sur une plaque allant au four et recouverte de papier sulfurisé, étaler la préparation en lui donnant une forme rectangulaire de l'épaisseur qui nous convient (environ 1 cm)- Mettre au four durant environ 15 minutes- sortir du four, laisser reposer puis découper- Conserver les barres dans une boite hermétique.

PRIX: €

TEMPS: 25min

#barresdecéréales #fruitssecs #sportif