~ Petit gâteau Healthy banane/chocolat 75% ~
Petit gâteau aux couleurs de l'automne, idéal pour un déjeuner ou un goûter sain ou bien avant une bonne séance de sport pour les sportifs ! En effet ce gâteau qui est à base de farine complète et de flocons d'avoine ne contient pas de sucre raffiné mais uniquement une touche de miel. Comme nous le savons tous, les flocons d'avoine que nous voyons circuler sur tous les réseaux sociaux et qui se marient aussi bien dans des recettessucrés que salés ont énormément de bienfait sur la santé ! En effet, ceux ci auraient des bienfaits sur l’organisme, en diminuant le taux de cholestérol, en favorisant la digestion et diminueraient les “coups de pompe” en permettant une libération continue d’énergie. D’un point de vue santé, la consommation régulière de flocons d’avoine permet une diminution du risque de diabète de type 2, en améliorant la sensibilité à l’insuline et par conséquent une diminution des risques cardio-vasculaire .
Enfin, pour les sportifs, la prise de flocons d’avoine avant l’entraînement permet d’avoir plus d’énergie. Il est également judicieux de les consommer après, afin de reconstituer le glycogène musculaire et ainsi maximiser les chances de construire du muscle.